STÁTNÍ SVÁTEK

Čaj, mléko, kakao, chleba/toustový chleba, 2 rohlíky, 1 sýrová rolka, zelenina, máslo, džem, med, nugeta, sýr, cereálie, kaše, jogur 1a, 1b, 1d, 7, 12

DEN ZDRAVÍ: Polévka čočkový krém z červené čočky s kurkumou (bez mouky, zahuštěný zeleninou). Krůtí "Buddha Bowl" (rýže natural, pečené krůtí maso, strouhaná mrkev, kukuřice, polníček, jogurtový dip s tahini), tvarohovo-jogurtový krém s lesním ovocem a křupavou granolou, čaj/voda s citronem. Celý chod kombinuje rostlinné i živočišné bílkoviny. Je to lehké na trávení, ale díky vláknině zasytí na celé odpoledne. 1a, 7, 11, 12

Polévka čočkový krém z červené čočky s kurkumou (bez mouky, zahuštěný zeleninou). Kroupové "rizoto" s pečenou řepou a balkánským sýrem, tvarohovo-jogurtový krém s lesním ovocem a křupavou granolou, čaj/voda s citronem . Kroupy mají skvělý skus a řepa pomáhá okysličovat krev, což zvyšuje vytrvalost. 1d, 7, 12

Asijská pánev s tofu, rýžové nudle, voda s citronem 1a, 3, 6, 7, 9, 10

Čaj, mléko, bílá káva, chleba/toustový chleba, 3 rohlíky, zelenina, máslo, džem, med, nugeta, sýr, cereálie, kaše, jogurt, pomazánka sýrová se šunkou 1a, 1b, 1d, 7, 12

Polévka jarní zeleninová s ovesnými vločkami. Kuřecí plátek se zeleninou Ratatouille, jasmínová rýže, čaj/banánové mléko/voda s citronem 1a, 1d, 7, 9

Polévka jarní zeleninová s ovesnými vločkami. Černý kuba, hlávkový salát, čaj/banánové mléko/voda s citronem 1a, 1d, 7, 9

Krůtí nudličky s ajvarem a čtyřdruhovými těstovinami, banánové mléko 1a, 7

Čaj, mléko, bílá káva, chleba/toustový chleba, 2 rohlíky, 1 copánek sypaný skořicí, zelenina, máslo, džem, med, nugeta, sýr, cereálie, kaše, jogurt 1a, 1b, 1d, 3, 7, 12

Polévka dršťková z hlívy ústřičné. Zapečené brambory s krůtím masem, okurek sterilovaný, čaj/mošt/voda s citronem 1a, 3, 7

Polévka dršťková z hlívy ústřičné. Vařené vejce, fazolové lusky na kyselo, brambory, čaj/mošt/voda s citronem 1a, 3, 7

Vepřová svíčková na smetaně, knedlík (houskový), čaj 1a, 3, 7

Čaj, mléko, černá káva, chleba/toustový chleba, 3 rohlíky, máslo, džem, med, nugeta, sýr, cereálie, kaše, jogurt, pomazánka kápiová 1a, 1b, 1d, 3, 7, 12

Polévka zeleninový vývar s kapáním. Boloňské špagety, ovoce, čaj/kakao/voda s citronem 1a, 3, 7, 9

Polévka zeleninový vývar s kapáním. Těstoviny s perníkem, tvarohovou pěnou a povidlovým přelivem, ovoce, čaj/kakao/voda s citronem 1a, 3, 7, 9

STÁTNÍ SVÁTEK